众所周知，坚果是健康食品。但不少人仍敬而远之，认为坚果热量和脂肪含量高。其实，坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，有益心脏，不易发胖...
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导读：各种干果/坚果实在太美味，美食家怎么能忍得住？很多人一看坚果的热量，吓得不要不要的，以为一颗干果顶一顿饭呢。其实，干果还真不是高热量，不信?粒中王给你普通一下，比一比，溜一溜，你就知道干果不仅不算高热量，还能减肥...
坚果营养丰富，素有“营养高手”的美誉。《国际流行病学期刊》发布的一项研究显示，每天吃10克坚果，心脏病、癌症、糖尿病风险分别降低17%、21%和30% ...
